【肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌】肠胃不适时，很多人会考虑补充益生菌或乳酸菌。两者虽都对肠道有益，但作用不同。
总结：
益生菌是活的微生物，能调节肠道菌群；乳酸菌是益生菌的一种，主要帮助消化和维持肠道酸碱平衡。若肠胃功能紊乱，建议优先选择益生菌；若只是轻微消化不良，乳酸菌更合适。
| 项目 | 益生菌 | 乳酸菌 |
| 定义 | 活的有益微生物 | 益生菌的一种 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫 | 帮助消化、维持酸碱平衡 |
| 适用情况 | 肠胃功能紊乱、腹泻等 | 消化不良、便秘等 |
| 食物来源 | 酸奶、发酵食品 | 酸奶、泡菜等 |
根据自身情况选择，必要时可咨询医生。
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