【保健品的好处和坏处有哪些】保健品在现代生活中越来越受到关注，但其效果和安全性也备受争议。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 可弥补饮食不足，改善营养状况 | 过量摄入可能引发健康问题 |
| 健康维护 | 有助于预防某些疾病，如骨质疏松 | 无法替代均衡饮食 |
| 方便快捷 | 满足忙碌人群的营养需求 | 部分产品存在虚假宣传 |
| 个体差异 | 对特定人群有效，如孕妇、老年人 | 不适合所有人，可能产生副作用 |
总体而言，保健品可作为饮食的辅助手段，但不应依赖。建议在医生或营养师指导下合理使用，避免盲目跟风。
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