【常吃桔子有什么好处】桔子是一种常见的水果，富含维生素C和多种营养成分。适量食用对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 改善情绪 | 富含B族维生素，有助于缓解压力，提升心情 |
适量吃桔子能为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起胃酸过多或上火。日常饮食中合理搭配，才能发挥其最大营养价值。
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