【保胎吃什么】在怀孕初期，保胎是许多准妈妈关注的重点。合理的饮食有助于胎儿的健康发育，同时也能减轻孕妇的身体负担。以下是一些适合保胎期间食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和矿物质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 提供能量，预防便秘 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含不饱和脂肪酸 |
建议避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡、营养均衡。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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