【含碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要存在于各类食物中。了解哪些食物富含碳水化合物，有助于合理搭配饮食。
以下是常见含碳水化合物的食物分类及代表食物：
| 类别 | 代表食物 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、豌豆 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕 |
选择碳水化合物时，建议优先选择全谷物和天然食物，避免过多摄入精制糖和高加工食品，以保持健康饮食结构。
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