【含维生素b最多的水果】维生素B是一组水溶性营养素，对身体能量代谢和神经系统健康至关重要。虽然大多数富含维生素B的食物是动物性食品，但某些水果也含有一定量的B族维生素。以下是几种含维生素B较高的水果总结：
| 水果名称 | 主要含有的维生素B | 含量（每100克） |
| 香蕉 | B6、B2、B3 | 0.33mg、0.08mg、0.45mg |
| 牛油果 | B5、B6 | 1.72mg、0.32mg |
| 猕猴桃 | B3、B6 | 0.29mg、0.08mg |
| 芒果 | B5、B6 | 0.18mg、0.06mg |
| 樱桃 | B3、B6 | 0.11mg、0.03mg |
从表中可以看出，香蕉和牛油果是含维生素B较丰富的水果，尤其适合日常补充。不过，水果中的维生素B含量通常不如肉类或全谷物高，建议搭配多样化的饮食以保证营养均衡。
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