【包心菜的功效与作用】包心菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于增强免疫力和促进血液凝固。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化物质，可减少炎症反应，保护细胞健康。 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平，对心血管健康有益。 |
| 保护胃部 | 其汁液可中和胃酸，缓解胃部不适，适合胃病患者食用。 |
包心菜不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，建议日常适量食用，以发挥其健康效益。
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