【暴脾气怎么治】暴脾气不仅影响人际关系，还可能对身心健康造成伤害。要改善暴脾气，需从情绪管理、生活习惯和心理调节等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸训练 | 遇到情绪激动时，深呼吸几次，有助于冷静大脑。 |
| 记录情绪日记 | 记录触发愤怒的事件，帮助识别情绪根源。 |
| 运动释放压力 | 如跑步、打球等，可有效消耗负面情绪。 |
| 学会换位思考 | 站在他人角度思考问题，减少误解与冲突。 |
| 寻求专业帮助 | 若情绪难以控制，建议咨询心理咨询师。 |
通过持续练习这些方法，可以逐步改善暴脾气，提升自我控制力。
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