【请问孕酮低吃什么补得快】孕酮低可能影响月经周期和怀孕，适当饮食调理有助于改善。以下是常见的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 芝麻 | 补充维生素E，促进激素平衡 | 每日一小把，可拌入粥或沙拉 |
| 牛油果 | 含健康脂肪，帮助激素合成 | 每天半个，直接食用或做沙拉 |
| 红枣 | 补血养气，调节内分泌 | 煮粥或泡水饮用 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D | 每天1-2个，蒸煮为主 |
| 黑豆 | 含植物雌激素，调节激素水平 | 煮汤或炖食 |
建议结合医生指导，调整饮食并定期检查。保持规律作息和适度运动也有助于提升孕酮水平。
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