【汗蒸之前有什么注意事项和禁忌】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但在进行汗蒸前，需注意以下事项和禁忌：
注意事项：
- 避免空腹或饱腹后立即汗蒸；
- 汗蒸前应适量饮水，保持身体水分；
- 穿着宽松、透气的衣物；
- 汗蒸时间不宜过长，一般控制在20-30分钟。
禁忌人群：
- 严重心脏病、高血压患者；
- 皮肤有破损或炎症者；
- 孕妇及体质虚弱者；
- 酒后或服用某些药物后不宜汗蒸。
| 项目 | 内容 |
| 注意事项 | 空腹/饱腹不宜；多喝水；穿宽松衣；控制时间 |
| 禁忌人群 | 心脏病、高血压、皮肤问题、孕妇、酒后 |
合理安排汗蒸时间与方式，才能更好地发挥其健康效益。
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