【秋天要吃什么养生】秋季气候干燥，人体容易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季饮食应以润燥、养肺、补气为主。以下是适合秋季食用的养生食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、银耳、百合 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 补气类 | 山药、红枣、莲子 | 增强体质，提高免疫力 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，防秋燥 |
| 滋阴类 | 枸杞、黑芝麻、核桃 | 养肝护肾，改善疲劳 |
秋季宜多喝水，少吃辛辣油腻食物。合理搭配饮食，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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问 秋天要吃什么养生
2025-10-03 20:39:48
问题描述：
秋天要吃什么养生，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 20:39:48
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