【宝宝睡眠不好怎么办】宝宝睡眠质量直接影响其生长发育和情绪稳定。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、温度适宜，避免强光刺激 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免过甜或过咸食物 |
| 日间活动不足 | 白天适当增加户外活动，帮助消耗精力 |
| 生理需求未满足 | 确保尿布干净、身体舒适，避免饥饿或口渴 |
| 过度刺激 | 睡前减少电子设备使用，营造放松氛围 |
此外，建立规律的作息时间也有助于改善睡眠。若问题持续，建议咨询儿科医生，排除健康隐患。
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