【备孕期间吃什么促排卵四类食物促排卵】备孕期间，合理饮食对促进排卵有积极作用。以下为四类有助于促排卵的食物总结：
| 类别 | 食物举例 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 促进激素平衡，支持卵泡发育 |
| 富含维生素 | 橙子、胡萝卜、绿叶菜 | 提高卵巢功能，增强排卵能力 |
| 富含锌元素 | 牛肉、坚果、南瓜籽 | 调节内分泌，提升卵子质量 |
| 富含健康脂肪 | 深海鱼、橄榄油、牛油果 | 维持激素水平稳定，助排卵 |
建议备孕期间保持均衡饮食，结合规律作息与适度运动，提高受孕几率。
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