【刚生完宝宝怎么才能下奶】产后下奶是新妈妈最关心的问题之一。以下是一些实用的方法，帮助顺利下奶：
| 方法 | 说明 |
| 多吸吮 | 频繁哺乳可刺激乳腺分泌，建议每2-3小时一次 |
| 保持心情愉快 | 焦虑和压力会影响泌乳，尽量放松心情 |
| 合理饮食 | 多吃富含蛋白质、汤水类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤 |
| 充足休息 | 睡眠不足会影响激素分泌，尽量保证睡眠 |
| 按摩乳房 | 轻柔按摩有助于促进乳汁流动 |
此外，可以尝试使用吸奶器辅助排空乳房，避免乳汁淤积。如有特殊情况，建议及时咨询医生或专业催乳师。
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