【宝宝的睡眠怎样才健康】良好的睡眠对宝宝的成长发育至关重要。不同年龄段的宝宝需要不同的睡眠时长和规律，合理安排有助于提高免疫力、促进大脑发育。
| 年龄段 | 每日总睡眠时间 | 睡眠建议 |
| 0-3个月 | 14-17小时 | 随时随地睡，无需固定时间 |
| 4-11个月 | 12-15小时 | 白天小睡1-2次，晚上规律入睡 |
| 1-2岁 | 11-14小时 | 白天午睡一次，晚上固定作息 |
| 3-5岁 | 10-13小时 | 保持规律作息，避免睡前刺激 |
家长应为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋。同时，注意观察宝宝的睡眠质量，如有频繁夜醒或入睡困难，应及时调整生活习惯或咨询医生。
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