【背部按摩穴位】背部按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环，促进身体放松。以下是背部常见按摩穴位及其作用总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 大椎穴 | 颈后第七颈椎下凹陷处 | 解表散热，缓解感冒 |
| 肩井穴 | 肩峰与大椎穴连线中点 | 疏通经络，缓解肩颈痛 |
| 心俞穴 | 第五胸椎棘突下旁开1.5寸 | 养心安神，改善失眠 |
| 肾俞穴 | 第二腰椎棘突下旁开1.5寸 | 补肾强腰，缓解腰酸 |
| 命门穴 | 第二腰椎棘突下 | 温阳补肾，增强体力 |
以上穴位可通过按压、推拿等方式进行按摩，建议每天10-15分钟，以轻柔手法为主，避免用力过猛。背部按摩不仅有助于身体健康，还能提升整体舒适感。
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