【半夜睡不着是什么原因】半夜睡不着是很多人常见的困扰，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体节律 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、失眠症等 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。若长期无法改善，建议咨询医生。
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