【喝柠檬水的好处和坏处】喝柠檬水是一种常见的养生方式，但其效果因人而异。以下是它的主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C，有助于清除自由基 | 过量饮用可能刺激胃部 |
| 促进消化 | 可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘 | 空腹饮用可能引起胃酸过多 |
| 补充水分 | 清淡可口，增加日常饮水量 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
| 提升免疫力 | 维生素C有助于增强免疫系统 | 不适合胃溃疡或胃炎患者 |
总体而言，适量饮用柠檬水对身体有益，但需根据个人体质调整饮用时间和浓度。
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