【喝水的最佳时间】适量饮水有助于维持身体代谢和健康。以下是喝水的最佳时间总结：
| 时间段 | 建议做法 |
| 起床后 | 空腹喝一杯温水，促进新陈代谢 |
| 早餐前 | 饮水100-200ml，帮助消化 |
| 午餐前后 | 每隔1小时小口喝水，避免过量 |
| 运动前后 | 运动前补水，运动后及时补充水分 |
| 睡前30分钟 | 少量饮水，避免夜间频繁起夜 |
合理安排饮水时间，有助于身体更好地吸收和利用水分，提升整体健康水平。
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问 喝水的最佳时间
2025-10-04 03:02:26
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答推荐答案
2025-10-04 03:02:26
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