【降低胆固醇的水果】一些水果有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。以下是几种常见的降胆固醇水果及其特点。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含果胶，帮助减少低密度脂蛋白（LDL） | 每天1个 |
| 鳄梨 | 含有单不饱和脂肪酸，改善胆固醇水平 | 每天半颗 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于调节血脂 | 每天一小把 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 每天1-2个 |
合理搭配这些水果，结合均衡饮食与运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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