【鲍鱼果的功效和作用包括什么】鲍鱼果，又称“奇异果”或“猕猴桃”，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有酵素，帮助分解蛋白质，改善肠胃功能 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 含膳食纤维，有助于调节血脂 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
综上所述，鲍鱼果不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面益处，适合日常食用。
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