【吃鸡蛋皮能补钙吗】吃鸡蛋皮是否能补钙，是很多人关心的问题。实际上，鸡蛋皮中含有一定量的钙质，但其含量和吸收率并不高。
总结：
鸡蛋皮虽然含有少量钙，但并非理想的补钙来源。建议通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等更高效的食物来补充钙质。
| 项目 | 内容 |
| 鸡蛋皮含钙量 | 每克约含15毫克钙 |
| 吸收率 | 较低，不易被人体有效吸收 |
| 推荐补钙方式 | 牛奶、豆腐、小鱼干等 |
因此，吃鸡蛋皮不能作为主要补钙手段。若需补钙，应选择更优质的天然食物或遵医嘱补充。
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问 吃鸡蛋皮能补钙吗
2025-10-04 05:21:01
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2025-10-04 05:21:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
