【荷叶水怎么喝才减肥瘦身】荷叶水是一种传统饮品，被认为有助于清热解暑、利尿排毒，部分人认为它对减肥有帮助。但正确饮用方式是关键。
| 方法 | 说明 |
| 清晨空腹 | 空腹饮用可促进新陈代谢，增强排毒效果。 |
| 每日1-2杯 | 建议每天饮用1到2杯，避免过量导致腹泻。 |
| 煮沸后饮用 | 荷叶需煮沸10分钟以上，充分释放有效成分。 |
| 长期坚持 | 持续饮用2-4周可见效果，不可急于求成。 |
| 配合饮食 | 仅靠荷叶水无法减肥，需搭配合理饮食与运动。 |
注意：荷叶水虽有一定辅助作用，但并非万能。体质敏感者应谨慎饮用，如有不适，应立即停止。
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