【核桃吃多了有什么坏处】核桃营养丰富，但过量食用也可能带来一些不良影响。以下是核桃吃多了可能带来的问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 消化不良 | 核桃油脂含量高，过量食用可能导致腹胀、腹泻等消化问题 |
| 上火 | 核桃性温，多吃易引发上火，出现口干、喉咙痛等症状 |
| 肥胖 | 核桃热量较高，长期大量食用可能导致体重增加 |
| 过敏反应 | 部分人对核桃过敏，可能出现皮疹、瘙痒等反应 |
| 影响铁吸收 | 核桃中的植酸可能抑制铁的吸收，影响贫血人群 |
建议每天适量食用，一般控制在10-20克为宜，避免长期过量。
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