【核桃油的功效】核桃油是从核桃中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于儿童和孕妇的脑部发育 |
| 改善心血管健康 | 含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 抗氧化作用 | 含有维生素E，可延缓细胞老化，增强免疫力 |
| 美容养肤 | 外用可滋润皮肤，内服有助于改善肤质 |
| 缓解便秘 | 含有一定量的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
综上所述，核桃油不仅营养丰富，还能在多个方面改善人体健康。适量食用，可作为日常饮食中的健康选择。
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