【吃芒果的好处与功效有哪些】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有诸多好处。以下是其主要功效和益处的总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 有助于消化，预防便秘 |
| 含有抗氧化物质 | 延缓衰老，降低慢性病风险 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 改善皮肤状态 | 促进皮肤新陈代谢，保持肌肤光泽 |
芒果还含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。但需注意，芒果性温，过量食用可能导致上火或过敏反应。建议每天适量食用，以发挥最佳营养效果。
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