【备孕用基础体温测排卵】备孕期间，了解自己的排卵周期有助于提高受孕几率。基础体温法是一种简单、经济的监测方式，通过每天早晨测量体温并记录，可以判断排卵时间。
总结：
基础体温法能帮助女性识别排卵期，从而优化同房时间。通常在排卵后，体温会升高0.3~0.5℃，持续约10天左右。
| 项目 | 内容 |
| 方法 | 每日清晨起床前测量口腔或阴道体温 |
| 时间 | 连续记录至少3个月经周期 |
| 排卵信号 | 体温上升后2~3天为排卵日 |
| 优点 | 无需仪器，成本低 |
| 缺点 | 需长期坚持，易受睡眠、疾病影响 |
建议结合月经周期和宫颈黏液变化使用，效果更佳。
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