【黑橄榄的功效与作用是什么】黑橄榄是一种常见的水果，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平。 |
| 护心 | 可改善心血管健康，减少心脏病风险。 |
| 抗炎 | 具有抗炎作用，对关节炎等炎症性疾病有一定帮助。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和E，有助于提高身体抵抗力。 |
黑橄榄在日常饮食中可作为零食或调味品使用，但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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