【吃什么菜好吃又有营养】蔬菜是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅味道丰富，还能提供人体所需的多种营养。以下是一些既美味又营养的常见蔬菜推荐：
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 菠菜 | 铁、维生素A、C | 补血、增强免疫力 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、钾 | 保护视力、抗氧化 |
| 西兰花 | 维生素C、纤维 | 增强抵抗力、促进消化 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗癌、美容养颜 |
| 黄瓜 | 水分、膳食纤维 | 清热解暑、帮助排毒 |
选择多样化的蔬菜，不仅能提升口感，还能确保营养均衡。建议每天摄入不同种类的蔬菜，让饮食更健康、更美味。
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