【吃什么东西可以护肝】护肝是保持肝脏健康的重要方式，合理的饮食习惯能有效减轻肝脏负担。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，帮助清除体内毒素。 |
| 西兰花 | 含有硫代葡萄糖苷，有助于肝脏解毒。 |
| 豆类 | 提供优质蛋白，减轻肝脏代谢压力。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏抗氧化能力。 |
| 红枣 | 有补肝养血的作用，适合日常食用。 |
建议保持饮食均衡，避免高油、高糖、高盐食物，适量饮水，有助于肝脏排毒与修复。
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