【吃什么东西能快速增肥】想要快速增肥，关键在于增加热量摄入并促进肌肉增长。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉 | 增加肌肉质量，提高基础代谢 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供健康脂肪，增加热量摄入 |
| 精制碳水 | 面条、米饭、面包 | 快速补充能量，促进体重增长 |
| 增重饮品 | 奶昔、全脂酸奶 | 方便快捷，热量高 |
建议每日多餐，适当搭配运动，以达到健康增重的效果。
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问 吃什么东西能快速增肥
2025-10-04 11:03:53
问题描述：
吃什么东西能快速增肥，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-04 11:03:53
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