【吃什么对眼睛好还能提高视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，改善眼部血液循环 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，减缓眼睛疲劳 |
| 坚果 | 含维生素E，保护眼睛细胞 |
此外，保持充足的水分摄入和避免高糖高油饮食也有助于维持视力健康。合理搭配饮食，才能更好地呵护双眼。
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