【吃什么可以提神醒脑抗疲劳】在日常生活中，长时间工作或学习容易导致疲劳、注意力下降。适当饮食可以帮助提神醒脑、缓解疲劳。以下是一些推荐食物：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 咖啡 | 刺激中枢神经，提高专注力 | 适量饮用，避免过量 |
| 绿茶 | 含有咖啡因和茶氨酸，提神醒脑 | 每天1-2杯，饭后饮用更佳 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，增强体力 | 作为零食，少量食用 |
| 香蕉 | 补充能量，缓解疲劳 | 早餐或运动后食用 |
| 蜂蜜水 | 缓解疲劳，补充能量 | 温水冲泡，早晚饮用 |
合理搭配饮食，有助于提升精力与工作效率。
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