【吃什么零食不上火】在日常生活中，很多人喜欢吃零食，但担心“上火”。其实，选择合适的零食可以避免上火问题。以下是一些不易上火的零食推荐：
| 零食类型 | 说明 |
| 水果干 | 如无花果、苹果干，含天然糖分和纤维，不易上火 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪，适量食用不刺激 |
| 红薯干 | 含膳食纤维，有助于消化，不易引发上火 |
| 豆制品 | 如豆腐干、豆浆，营养丰富，温和不燥 |
| 粥类 | 如小米粥、红豆粥，温和养胃，适合日常食用 |
建议少吃油炸、辛辣、高糖零食，多选择天然、低加工的食品。合理搭配饮食，才能既满足口腹之欲又不伤身体。
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