【吃什么食物降糖】想要控制血糖，合理饮食是关键。以下是一些有助于降糖的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 慢速释放能量，稳定血糖 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含优质蛋白和膳食纤维 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，延缓血糖上升 |
| 低糖水果 | 苹果、蓝莓 | 含天然糖分，适量食用 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，避免高糖、高油食品。同时，保持规律作息与适度运动，对血糖管理更有帮助。
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问 吃什么食物降糖
2025-10-04 13:03:10
问题描述：
吃什么食物降糖，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-04 13:03:10
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