【砭石的功效和作用】砭石是一种传统中医工具，常用于按摩、刮痧等疗法。其主要功效包括促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量等。在中医理论中，砭石能调节人体气血，帮助疏通经络，对多种常见病有一定辅助治疗效果。
以下是砭石的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过刺激穴位，增强血液流动 |
| 缓解肌肉酸痛 | 对肩颈、腰背等部位有舒缓作用 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，有助于放松安神 |
| 疏通经络 | 帮助调理身体气血运行 |
| 辅助排毒 | 通过刮拭促进体内毒素排出 |
使用时应注意力度适中，避免皮肤损伤。砭石虽有一定保健作用，但不能替代专业医疗。
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