【吃什么水果淡化色斑】想要淡化色斑，除了日常护肤外，饮食调理也十分重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、减少色素沉淀。以下是几种对淡化色斑有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助美白肌肤 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于提亮肤色 |
| 番茄 | 含有番茄红素，具有抗氧化和美白作用 |
| 芒果 | 富含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，效果更佳。
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