【吃什么水果可以使个子长得更快】想要长高，除了遗传因素外，营养摄入也起着关键作用。水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育。以下是一些对长高有帮助的水果及其营养成分总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对长高的作用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 促进骨骼生长，维持肌肉功能 |
| 苹果 | 维生素C、纤维 | 增强免疫力，促进钙吸收 |
| 橙子 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强骨骼健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，促进生长激素分泌 |
| 芒果 | 维生素A、C | 支持骨骼和牙齿发育 |
合理搭配饮食，保持充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
以上就是【吃什么水果可以使个子长得更快】相关内容，希望对您有所帮助。
