【吃什么水果能使皮肤变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、E及抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、提亮肌肤。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成。 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助美白肌肤。 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，能有效淡化色斑，改善暗沉。 |
| 红枣 | 含有多种维生素和矿物质，有助于养颜美容。 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，可促进皮肤健康。 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒习惯，才能更有效地改善肤色。
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