【落枕了脖子很痛怎么办】落枕是常见的颈部不适，多因睡觉姿势不当或枕头不合适引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持头部自然姿势 |
| 拉伸 | 轻柔转动头部，做缓慢的颈部拉伸动作 |
| 止痛药 | 如疼痛明显，可短期服用非处方止痛药（如布洛芬） |
| 就医 | 若持续疼痛超过3天或伴有头晕、手麻，应及时就医 |
建议调整睡姿和枕头高度，预防再次发生。日常注意颈部保暖，避免长时间低头。
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问 落枕了脖子很痛怎么办
2025-10-04 14:27:24
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落枕了脖子很痛怎么办，在线求解答
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2025-10-04 14:27:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
