【吃生花生的功效是什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值。吃生花生可以为身体提供丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。以下是吃生花生的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、B族维生素及钾、镁等矿物质 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化物质有助于提高身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于促进消化 |
| 控制血糖 | 花生中的健康脂肪和蛋白质有助于稳定血糖水平 |
适量食用生花生对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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