【吃生花生米有什么功效】生花生米是一种常见的健康食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等，有助于补充日常所需营养。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤。 |
| 提高免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，有助于增强免疫系统功能。 |
| 改善肠道健康 | 膳食纤维含量较高，有助于促进消化和预防便秘。 |
需要注意的是，虽然生花生米有益健康，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖问题。建议每天适量食用，搭配均衡饮食更佳。
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