【吃石榴的好处与功效和坏处】石榴是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处，但也存在一些潜在的缺点。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含抗氧化剂，有助于抗衰老；促进心血管健康；富含维生素C和钾；帮助消化。 |
| 功效 | 增强免疫力；改善口腔健康；可能降低某些癌症风险；调节血糖水平。 |
| 坏处 | 过量食用可能导致腹泻或胃部不适；部分人可能对石榴过敏；含糖量较高，糖尿病患者需注意。 |
总体来看，适量食用石榴对身体有益，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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