【缺乏维生素B吃什么】缺乏维生素B的人群应通过饮食补充富含B族维生素的食物。常见的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，不同食物含有不同的B族成分。
以下为常见富含维生素B的食物汇总：
| 食物名称 | 主要含有的维生素B |
| 瘦肉 | B1、B3、B6 |
| 鸡蛋 | B2、B12 |
| 牛奶 | B2、B12 |
| 菠菜 | B9 |
| 酵母 | B1、B2、B3、B5 |
| 香蕉 | B6 |
| 全谷物 | B1、B3、B5 |
建议日常饮食多样化，适当增加上述食物摄入，有助于改善维生素B缺乏问题。如有严重症状，建议咨询医生并进行专业检测。
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