【缺乏维生素D怎么补】人体缺乏维生素D可能引发骨质疏松、免疫力下降等问题。补维D需从饮食、日照和补充剂三方面入手。
| 补充方式 | 说明 |
| 食物摄入 | 如深海鱼、蛋黄、奶制品等富含维D的食物。 |
| 日晒 | 每天15-30分钟阳光照射，促进皮肤合成维D。 |
| 补充剂 | 在医生指导下服用维D片或滴剂，避免过量。 |
建议定期检测维D水平，根据结果调整补充方案。日常注意均衡饮食与适量运动，有助于提高身体对维D的吸收效率。
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问 缺乏维生素D怎么补
2025-10-04 15:17:10
问题描述：
缺乏维生素D怎么补，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-04 15:17:10
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