【缺少蛋白质怎么补】蛋白质是人体维持生命活动的重要营养素，缺乏可能导致免疫力下降、肌肉萎缩等问题。以下为常见补蛋白方法总结：
| 补充方式 | 说明 |
| 食物补充 | 如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等富含优质蛋白 |
| 蛋白粉 | 适合运动人群或饮食不均衡者，方便快捷 |
| 高蛋白饮品 | 如酸奶、豆浆等，适合日常饮用 |
| 增加膳食摄入 | 多吃坚果、鱼类、全谷物等 |
建议根据自身情况选择合适方式，必要时可咨询营养师。合理搭配饮食，才能有效改善蛋白质不足问题。
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问 缺少蛋白质怎么补
2025-10-04 15:38:54
问题描述：
缺少蛋白质怎么补，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-04 15:38:54
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