【缺少维生素c的症状】维生素C是人体必需的营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 牙龈脆弱，轻微刺激即出血 |
| 伤口愈合慢 | 胶原蛋白合成不足，影响修复 |
| 皮肤粗糙 | 缺乏抗氧化物质，皮肤失去光泽 |
| 毛囊角化 | 毛发干枯、易断，皮肤出现小颗粒 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染，恢复缓慢 |
长期缺乏可能导致坏血病，表现为关节疼痛、贫血等。建议通过饮食补充，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。若症状持续，应咨询医生。
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