【缺铁吃什么水果】缺铁是常见的营养问题，尤其容易发生在女性和儿童身上。通过饮食补充铁元素是改善缺铁的有效方式，而水果中也含有一定的铁质，有助于提升体内铁含量。
以下是一些富含铁元素的水果推荐：
| 水果名称 | 铁含量（mg/100g） | 说明 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，适合日常食用 |
| 葡萄 | 0.4 | 含有少量铁，同时富含抗氧化物 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量较低，但有助于铁吸收 |
| 樱桃 | 0.3 | 含铁量适中，口感好 |
| 猕猴桃 | 0.3 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议结合富含维生素C的食物一起食用，能提高铁的吸收率。如有严重缺铁症状，应及时就医并遵医嘱补充铁剂。
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