【缺铁性贫血吃什么补血最快】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于快速改善症状。以下为常见补血食物及建议：
| 食物类型 | 含铁量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 红肉 | 2.5-3.0 | 每周2-3次，炖煮或炒食 |
| 动物肝脏 | 15-25 | 每周1次，煮汤或炒制 |
| 菠菜 | 2.7 | 焯水后炒食，搭配维生素C |
| 黑芝麻 | 14.9 | 做粥或拌入食物中 |
| 红枣 | 2.3 | 煮粥或泡水饮用 |
注意：补铁同时应摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以促进铁吸收。避免与茶、咖啡同食，以免影响吸收效果。若症状严重，建议及时就医。
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