【吃维他命的好处与坏处是什么】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，适量补充有助于健康。但过量或不当使用也可能带来风险。
总结：
适量服用维生素可增强免疫力、预防疾病，但长期过量可能引发中毒或副作用。应根据自身需求，在医生指导下合理补充。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 免疫力提升 | 增强身体抵抗力 | 过量可能抑制免疫系统 |
| 营养均衡 | 补充日常饮食不足 | 长期依赖可能导致营养失衡 |
| 疾病预防 | 降低某些慢性病风险 | 某些维生素过量有害健康 |
| 生理功能 | 支持代谢和器官功能 | 过量可能引起肝肾负担 |
建议根据个人情况科学补充，避免盲目服用。
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